女性练普拉提可以增加夫妻“情趣”

女性练普拉提可以带来什么好处？四大好处让你爱上普拉提。

好处一：雕塑身材

普拉提虽然大多是静态拉伸、伸展的动作，但动作多注重肌力方面的训练，所以会刻画身体的线条感。有运动科学研究证明，普拉提对核心的稳定性明显有效。研究中，受试者在训练普拉提36周之后，腹部肌肉明显增强21%，同时也降低左右肌群不平衡的状态。

好处二：缓解亚健康

普拉提早期的时候，本就是用来给士兵做复健的。因此，现而今在医学上，一些术后康复训练中，就有普拉提的身影。而现代人，基本都是亚健康状态，所以用普拉提刺激深层次的肌肉，达到缓解亚健康的目的。

好处三：增加“情趣”

不用像瑜伽一样，追求极限动作，普拉提可以用安全舒适一些的动作，提高身体的柔软度、灵活度。久而久之，身体变得更柔软。

此外，普拉提的很多动作和凯格尔运动有异曲同工的效果。有女性医学专家指出，通过普拉提强化小腹、背部和骨盆底，可以增加夫妻“情趣”。

好处四：提升力量

虽然普拉提也是属于力量训练的一种，但是它更注重身体的功能性。比如通过强化目标肌群，让肌力达到平衡，继而让各关节回归原位，避免在运动的时候经常“咔咔咔”作响。