瑜伽小白经历的几个阶段，数数看你都经历过哪些？

练瑜伽每个人都经历过小白阶段，从开始练习前的一无所知，到逐渐深入后爱上瑜伽。7个瑜伽小白的特质，数数看你都经历过哪些？

1，各种流派都想尝试

初接触瑜伽，觉得瑜伽特别新鲜，每种瑜伽流派都想尝试一遍，这当然没错，尝试过后才能找到适合自己的流派，所以多尝试，找到自己喜欢的流派！

2，练瑜伽能减肥吗

经常有朋友问老师，练瑜伽能减肥吗？这个因人而异，想通过瑜伽减肥，最好选择练习一些力量瑜伽。

例如：流瑜伽、阿汤，并且适当加入一些体能训练课，这样减肥效果更佳！

3，认为流汗就有减肥效果

很多刚接触瑜伽的朋友，认为练瑜伽，大汗淋漓很爽，就有减肥效果。其实出汗只是将体内的一些汗液、水分排出体外，并不是出汗就有减肥效果。

4，练习不规律

练瑜伽，要规律练习。有些伽人要么一个月练不了几次，但心血来潮想起时，可以一天都泡在瑜伽馆，这对身体而言，反而不好噢，练习一定要循序渐进。

5，看到高难度体式，就羡慕

练瑜伽，切勿攀比体式，而应将高难体式作为自己进步的动力，请记住！练瑜伽没有捷径，一定要把基础体式练扎实，这样你才能在瑜伽路上走得更远！

6，不关注自身呼吸

很多小白都有这种经历，上课时跟不上老师的口令，对于小白而言，不用勉强自己去跟老师口令。

先找到自己的节奏，呼吸跟不上时可以自己调整，放慢节奏。不然你会觉得自己越练越急，那就违背了练习的初衷。

7，只想被虐，不在乎体式正位

如今大家上瑜伽课，有个有趣的现象！大家都一味追求被虐，喜欢大强度，仿佛没有暴汗就没有练过瘾的感觉。

练瑜伽要懂得平衡，瑜伽最初的初衷是修心再修身，勿忘初心。