练习瑜伽千万不要只是模仿，要发挥主动性！

“发挥主动性”

练习瑜伽千万不要只是模仿体式，像个机器人般，而是要有自己的主动性。老师只是给你做个示范，然后你要配合要点，去练习，带着呼吸，做属于自己的体式。提高自身的自主实践自我感觉，而不是模仿、再模仿。

当练习者在动作到了自主练习化阶段，练习者才能在训练时反复体会和加强动作的精确性和熟练程度。只有这样的过程，才能促使体式练习动作精确性的稳定和提高，熟练才会更有价值，这样的练习才有生命。

“适合别人的不一定适合你，要有自己的体验”

人体在接受动作训练时，需要一个自我调理、调服和达到控制的感受过程，而不是直接照搬所谓给与的精确体式。

真正的精确体式需要从意识专注传递到达身体的感受，包括时间的训练才能自己获得。

而不是给与的精确答案，这个答案的获得是通过自我有良好的感受时才具备，而这个过程恰恰需要自己深切的去体会，却不能照搬与模仿。

“从简单的动作开始，找到对身体的觉知”

我们从小幅度的简单动作开始，找到身体的觉知，不要上来就是照搬难度大的技能动作，这些技能的动作所谓的精确性不过是欲望需求的糟粕，重要的是对身体的自我感受，而不是体式。